2015年08月28日

ダイエット初心者成功への道

世の中何をやっても要領の悪い人って居ますよね


これをやってもあれをやっても失敗に終わる


思い立ったらすぐ行動するものの要領が悪い事にすら気付いてなく



すぐ挫折してしまう非情に残念な人がいます


せっかく取り組み始めた事でも要領が悪いと必ず失敗してしまいます


 そして自ら不のスパイラルに入り込んでしまう人


何度やっても空回りし、毎回計算通りにいかない

その事に関して計算が間違ってる事にすら気付いてないって事です

ま〜昔の僕なのですが・・・

ダイエットで一時的に減量できたとしても要領が悪いと

リバウンドにもなり兼ねないです

結局体を維持するのも要領が悪いと必ず失敗します



なので目的を達成する為の環境作りは本当に重要です

そして自分の限界範囲内を把握した上で

自分に与えられた『与えた』事を確実に取組ましょう!

それが出来る方は要領がいいと言えるでしょう

まず要領がいい人は自分の事を必ず想定内で把握してます

それが出来ないと気付いたら無理をしない事です

何をするにも誰だってスタート地点は同じです

最初からできる人などどこにも居ません

しかし非利き手食事法ダイエットは考えてする事ではありません

目の前に食べたい物があるが、どうやって食べようなんて事はいちい

ち考えませんよね!本能ですよ!欲しいから食べる

食べたいから食べる

ただそれだけです

スプーンやフォークやナイフを使って食べる高級料理などは頭で考え

ますが・・・

なのでどのジャンルもそうですが気が乗らない時こそ嫌な事は絶対

避けるべきです

無理をすればストレスが溜まるだけです

ダイエット法は限りなく存在しますがまず自分に合った楽しむダイエ

ット方法を考えてみましょう

まずは非利き手食事法ダイエットを実行してみませんか!!!
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:24| 広島 ☀| Comment(0) | 計算間違えダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

初心者ダイエット大量塩分摂取で病の始まり

当たり前の事ですが食べすぎると太りますよね

いくら代謝がよくても喰っちゃ寝喰っちゃ寝していると太らない方がお

かしいですが

一般的に、成人の摂取カロリーの目安は一日約1800kcal〜2200kcal

と言われてます。

ちなみに東日本方面の方の食事は全体的に濃口のイメージがあり

西日本の方は基本的に薄味で甘口のイメージがあります

ちなみに青森県民の平均寿命は全国ワーストワンと記憶してます

もっとも多い原因が塩分取りすぎで運動不足喫煙飲酒と言う最強の

コンビネーションです







しかし塩自体にはカロリーはないですが塩分の高い食べ物は高カロ

リーなものが多いです。



なので食べ過ぎはデブッチョへの近道です

また塩分を多く摂取すると、血液中の塩分濃度が高くなるので、正常

に戻すため水分を摂って塩分濃度を調節しようとします。

なので喉が渇くのです。

この水分は血中塩分濃度を薄めるために摂取したものなので、塩分

濃度が正常になるまでは抜けることがなく

いづれむくみを引き起す原因となり恐怖のセルライトが付着します

そんな方は高血圧の方が非情に多い様です

つまり昔の僕です!そして高血圧は脳卒中や心臓病にもなり兼ねな

いので要注意を。

そして高血圧の予防と治療は今まさに日本人にとって避ける事の出

来ない常に背中合わの存在なのです。

高血圧の予防には、減塩、

体重管が有効

なかでも、毎日の食事の塩分を制限することが重要です。

なので塩分を控える事で体重も落ちやすくなります
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:23| 広島 ☀| Comment(0) | 塩分控えめダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者ごぼう食物繊維

前回はごぼうに含まれる食物繊維に触れてみましたが、個人

的にごぼうは大好きなので


ちなみにごぼうは薬用として欧米では根を薬用として用いら

れているそうです

また、ゴボウは生薬・漢方薬に用いられ、利尿、発汗、血液浄


化、皮膚疾患


ニキビ、湿疹、乾癬の薬の材料としても使用されてます



そして繊維質が多く便秘予防に効果があるので


。大腸癌や直腸癌予防に効果があるそうですが、


まだ定かではないそうです


しかし現段階では試験管レベルの実験で酸素状態の悪い成


長した大腸癌の細胞にたいして選択的に倍加した毒性を発


揮する性質がある様です


ゴボウの根の部分を野菜として利用するのは日本と朝鮮半


島だけの特徴であり、先述のように葉の部分を野菜として、


根や種の部分を漢方薬として使用されることが多い様です



しかもごぼうにはセルロース,リグニンなどの食物繊維を豊富


に含み,整腸作用があり、コレステロールを抑えて動脈硬化を


防ぐ働きがあるのでダイエット食材に使用される方は多い様


です。
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:10| 広島 ☀| Comment(0) | ごぼうの〇〇 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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