2015年08月28日

勝本昌希のスローストレッチ

今回ご紹介するのはTV・マスコミで話題の業界実績bPのスローストレッチ開発者のスペシャリスト

勝本昌希さんです!!!彼女が考案したダイエット法は

一日たったの10分で10代や20代だった頃の

ぷるっぷるのお肌

キュっと引き締まった腹筋

ぷりっと上がったお尻

そんな輝きを取り戻す事のできるダウンエイジングメソッド『若返り』

そして身体年齢−平均18歳若返る事の出来るスローストレッチダイエット!!!

今まで色々なダイエット商品を使ったけど全くの効果0

何をしても続かない

エステで高額な支払いをして一時的に綺麗にはなるものの

また直ぐ戻ってしまうなどと言った話はよくある事です

そんな彼女が推奨する商品は今までの商品とは全く別物のキツい有酸素運動も食事制限も全くない

テレビを観ながらできる柔軟運動です


1日3秒!2か月20歳若返る新メソッド〜スローストレッチ〜 ← 詳しくはここをクリック





posted by ランニングマンKEN♂ at 14:35| 広島 ☁| Comment(0) | 簡単ストレッチダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者水分摂取

ダイエット中に水を控える方は沢山居ますよね!

水は命の源です!食料があっても水が無いといずれ死にま

す!

水の大切さは破壊しれません

砂漠のど真ん中で水が出る可能性は極めて低いです

砂漠に居てもし1本1万円の水が売られてたとしても生きる為

なら買いますよね

水は生きる糧です!ちなみに人間の体の75%は水と言いま

す!!!!!

人と水は常に背中合わせなのです

なので水を大量に摂取してもカロリーがないので太る事はあ

りません。

水を飲むと、体内に一時的水がストックされますが太る事は

ありません

もちろん体重は増えますが代謝機能が良好な方は速攻排出

されます

ちなみに炭酸水はダイエット効果に非情に優れてます

炭酸物は大量に摂取するのが難しい為ドカ食い

される方は常温の炭酸水を摂取すると蠕動運動が鈍り食欲

が半減されドカ食い防止になります。

炭酸はお腹が張るので食べる量をかなり激減してくれます

特に女性の方に多い悩みの種と言えば便秘

お通じが悪いと、お腹がぽっこりしたり、膨張感があったり、お

肌が荒れたり

なので炭酸ガスが胃腸を刺激する事によって!便秘やダイエ

ット対策に

そして胃腸の粘膜を炭酸ガスが刺激するので、胃腸の働きが

活発になり便秘予防に効果的です。

しかも炭酸水に含まれている重炭酸は尿酸と結びつき体外に

排出する作用と、疲労物質を中和する作用があるので美容に

大変効果的です

また、血管を拡張する効果もあるので、血流が良くなる事で

老廃物を即座に排出でき、疲労の回復がさらに促進されま

す。

なので若返り効果があり身体全体のむくみが改善されお肌も

つやつやのもちもち肌に産まれ変わるのです

最近よく耳にする炭酸水ダイエットや美容にもちょいちょい取

り入られてますね

例えば美容院でもヘッドスパとして取り入れられている炭酸。

炭酸で汚れをスッキリ落とし、頭皮の角質を落とし艶やかな

美しい髪質改善作りに役立つそうです。

もちろんミネラル分の高い炭酸水が最も効果的です

そして最近様々な種類の炭酸水を目にします、

特に海外のミネラル分の高い炭酸水をオススメします。

もちろん言うまでもなく最近のダイエット効果にもにも非情に

友好です

食前に常温で飲むと空腹感を随分と補ってくれます

味付き炭酸は駄目です

そして女性の天敵むくみにも効果抜群

それを続ける事で血液を促進し尚且つむくみ予防にも効果的

なのでスッキリ引き締ま美脚美人になれちゃうんです

その様な実践ができる簡単ダイエット法を次回紹介したいと

思います
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:31| 広島 ☀| Comment(0) | 水は命の源 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者有酸素運動

今日は有酸素運動について話したいのですが有酸素運動は

ジョギングや水泳にダンスなど様々なジャンルがありますが

正しくは20分以上有酸素運動を続けなければ基本的に体脂

肪を効率よく燃焼できません



なぜなら血液中の脂肪分をある程度使い果たした後、そこか

ら初めて皮下脂肪や内臓脂肪が使われます。


しかしあまり激し過ぎる運動も体脂肪の燃焼を妨げ逆効果に

なる事もありますなので

有酸素運動でも、無理すると激しい呼吸になるので脂肪を

燃焼する為の必要な酸素が激減します。しかも呼吸が激しく

なった時は無酸素運動に切り替わってしまい最悪体脂肪が

燃焼しにくくなる可能性があるのです。

では有酸素運動がどの様な仕組みなのでしょうか!

筋トレとは違い継続的でウオーキングや比較的弱い負荷をか

け続けながら、体内に蓄積されている体脂肪を燃焼させる事

が可能になります




逆に無酸素運動とは筋トレや強い負荷をゆっくりかけながらト

レーニングする事です


これにより基礎代謝を増やす事が可能となります

なので筋トレをされる方の順番は考え方次第です

有酸素運動が先か無酸素運動が先かは好みの体系の維持

にもよります

例えばRIZAPの様なバキバキのゴリマッチョを目指すには無

酸素運動です



細マッチョ希望なら有酸素運動が最適でしょう
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:30| 広島 ☀| Comment(0) | 食べて痩せるダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者内臓脂肪

前回の続きですが

内臓脂肪を落とす食事法はまず、決まった時間に1日必ず3食取る

事ですが本当に一日3食を摂取する事が
実際に正しい事かどうかは別として『それは近い内に』数ある方法の

一つとして考えて下さい

当然の事ながら油分や脂肪の取りすぎは内臓脂肪を溜め込

んでしまう結果になるので、極力油を減らすことで内臓脂肪を落とす

事ができるようになります。

そして内臓脂肪を減らすためには動物性たんぱく質ではなく、食物性

たんぱく質を摂取しましょう!






ちなみに植物性たんぱく質なら体内の

中に余計な脂肪を溜め込まなくてすみます。
オススメの食材は緑黄色野菜や、オクラや山芋などの食材です。

穀物では乾燥焼き麩にパン粉!オートミルや豆類では凍

り豆腐!きな粉に大豆などで植物性タンパク質は豆類に多く含まれ

ます。

海藻類では焼き海苔や味付け海苔にアオサなどです

そして木の実では落花生、ピーナツバターやゴマです

さらにキノコ類ではシイタケにキクラゲやマッシュルームです


これらの食材にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なのでの体内

の余分な毒素を排出し内側から綺麗になるのでこれを

非利き手食事法をすれば確実に成功と言ってもいいと思います

食べる事が幸せ=ダイエットが楽しいと言う事なのでやりがいがあり

ます

そして次回は内臓脂肪を簡単に落とす方法

そのA有酸素運動について書いてみようと思います
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:29| 広島 ☀| Comment(0) | 規則正しい食事法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

初心者ダイエット内臓脂肪

この季節のお疲れ一杯しながらのBBQとかたまりませんよね

昨日の続きとなりますが隠れ肥満とはなにか

隠れ肥満とは、着痩せと言いますか見た目は痩せている様に見える

のですが、体脂肪率が標準値を上回っている状態のことです。


そして特に女性の方に多いのが顎のラインや二の腕

それにお尻がたるんで、さらに太ももまでもがぼってりと・・・



結局隠れ肥満は内臓脂肪の多い方です


それを放置したままで居るとやがて

重大な病の引金となる原因になります

初期症状はグータラで締りのない日常から始まり高血圧、高脂血症

心筋梗塞、糖尿病、脳梗塞、腰痛などの病気になりやすくなります

ちなみに内臓脂肪は女性より男性の方の方が比較的多いし付着し

やすい様です

当然ではありますが高カロリーの物を摂取すればそれだけで体が自

然と蓄えてしまいます

では内臓脂肪の落とし方なのですが、実はそれ程難しい事ではあり

ません

まず非利き手食事法で召上って下さい

食べるペースが落ちるとそれだけお腹も満たされます



もう少し内臓脂肪について書いてみようと思うのですが


あまり長々書くと読む側がダルくなるでしょうし続きは明日
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:27| 広島 ☀| Comment(0) | 隠れ肥満の真実 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

初心者ダイエット肥満体系

突然ですが肥満とはどう言った事なのでしょうか?

肥満とは、体に脂肪が蓄積しすぎた状態のことです。


なので体重が重くても肥満であるとは限りません。

現に筋肉質『ボディービルダー』の方は身長に対して比例する標準体

重に比べたら圧倒的に重たいのです



今では家庭の体重計で体脂肪率も簡単に測定できるようになりまし

た。

一般的に、体脂肪率が男性25%以上、女性30%以上なら肥満と言わ

れてます

体脂肪率はもちろん肥満であるかどうかの目安になりますが。

しかし体脂肪計で測る体脂肪率はジョギング前とジョギング後ではあ

り得ない程大きく異なります、なので勘違いしてショックを受けない様

にお願いします

実は思った以上体重が減ってるのにも関わらずさほど変動がないと

言う意味です

特にデジタル式の体重計はメーカーによって異なりますし

しかし見た目は細いのに内臓脂肪のせいで体脂肪率が高いなんて

ケースがよく発生します。

これが俗に隠れ肥満の正体です。


なので毎日大きく変動することもあり、水分の摂取や

発汗などによっても左右されるため、なかなか正確に把握することが

できません。

ちなみに僕が使用してる体重計はめちゃくちゃデタラメです

たまに気分よくさせてもらいますがほぼショックを受けます

なので最近は新しい体重計を購入するまでは載らない様にしてます

次回は内臓脂肪について少し書いてみようかと考えてます。
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:26| 広島 ☀| Comment(0) | 内臓脂肪の〇〇 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者成功への道

世の中何をやっても要領の悪い人って居ますよね


これをやってもあれをやっても失敗に終わる


思い立ったらすぐ行動するものの要領が悪い事にすら気付いてなく



すぐ挫折してしまう非情に残念な人がいます


せっかく取り組み始めた事でも要領が悪いと必ず失敗してしまいます


 そして自ら不のスパイラルに入り込んでしまう人


何度やっても空回りし、毎回計算通りにいかない

その事に関して計算が間違ってる事にすら気付いてないって事です

ま〜昔の僕なのですが・・・

ダイエットで一時的に減量できたとしても要領が悪いと

リバウンドにもなり兼ねないです

結局体を維持するのも要領が悪いと必ず失敗します



なので目的を達成する為の環境作りは本当に重要です

そして自分の限界範囲内を把握した上で

自分に与えられた『与えた』事を確実に取組ましょう!

それが出来る方は要領がいいと言えるでしょう

まず要領がいい人は自分の事を必ず想定内で把握してます

それが出来ないと気付いたら無理をしない事です

何をするにも誰だってスタート地点は同じです

最初からできる人などどこにも居ません

しかし非利き手食事法ダイエットは考えてする事ではありません

目の前に食べたい物があるが、どうやって食べようなんて事はいちい

ち考えませんよね!本能ですよ!欲しいから食べる

食べたいから食べる

ただそれだけです

スプーンやフォークやナイフを使って食べる高級料理などは頭で考え

ますが・・・

なのでどのジャンルもそうですが気が乗らない時こそ嫌な事は絶対

避けるべきです

無理をすればストレスが溜まるだけです

ダイエット法は限りなく存在しますがまず自分に合った楽しむダイエ

ット方法を考えてみましょう

まずは非利き手食事法ダイエットを実行してみませんか!!!
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:24| 広島 ☀| Comment(0) | 計算間違えダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

初心者ダイエット大量塩分摂取で病の始まり

当たり前の事ですが食べすぎると太りますよね

いくら代謝がよくても喰っちゃ寝喰っちゃ寝していると太らない方がお

かしいですが

一般的に、成人の摂取カロリーの目安は一日約1800kcal〜2200kcal

と言われてます。

ちなみに東日本方面の方の食事は全体的に濃口のイメージがあり

西日本の方は基本的に薄味で甘口のイメージがあります

ちなみに青森県民の平均寿命は全国ワーストワンと記憶してます

もっとも多い原因が塩分取りすぎで運動不足喫煙飲酒と言う最強の

コンビネーションです







しかし塩自体にはカロリーはないですが塩分の高い食べ物は高カロ

リーなものが多いです。



なので食べ過ぎはデブッチョへの近道です

また塩分を多く摂取すると、血液中の塩分濃度が高くなるので、正常

に戻すため水分を摂って塩分濃度を調節しようとします。

なので喉が渇くのです。

この水分は血中塩分濃度を薄めるために摂取したものなので、塩分

濃度が正常になるまでは抜けることがなく

いづれむくみを引き起す原因となり恐怖のセルライトが付着します

そんな方は高血圧の方が非情に多い様です

つまり昔の僕です!そして高血圧は脳卒中や心臓病にもなり兼ねな

いので要注意を。

そして高血圧の予防と治療は今まさに日本人にとって避ける事の出

来ない常に背中合わの存在なのです。

高血圧の予防には、減塩、

体重管が有効

なかでも、毎日の食事の塩分を制限することが重要です。

なので塩分を控える事で体重も落ちやすくなります
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:23| 広島 ☀| Comment(0) | 塩分控えめダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者ごぼう食物繊維

前回はごぼうに含まれる食物繊維に触れてみましたが、個人

的にごぼうは大好きなので


ちなみにごぼうは薬用として欧米では根を薬用として用いら

れているそうです

また、ゴボウは生薬・漢方薬に用いられ、利尿、発汗、血液浄


化、皮膚疾患


ニキビ、湿疹、乾癬の薬の材料としても使用されてます



そして繊維質が多く便秘予防に効果があるので


。大腸癌や直腸癌予防に効果があるそうですが、


まだ定かではないそうです


しかし現段階では試験管レベルの実験で酸素状態の悪い成


長した大腸癌の細胞にたいして選択的に倍加した毒性を発


揮する性質がある様です


ゴボウの根の部分を野菜として利用するのは日本と朝鮮半


島だけの特徴であり、先述のように葉の部分を野菜として、


根や種の部分を漢方薬として使用されることが多い様です



しかもごぼうにはセルロース,リグニンなどの食物繊維を豊富


に含み,整腸作用があり、コレステロールを抑えて動脈硬化を


防ぐ働きがあるのでダイエット食材に使用される方は多い様


です。
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:10| 広島 ☀| Comment(0) | ごぼうの〇〇 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者ごぼう食物繊維

昨日僕の地元広島に月亭方正と八光さんの落語会が来ました

僕にとって人生初の落語でした!

山ちゃんはいきなり毎年恒例蝶野正洋さんの矛盾過ぎるビン

タのクレームを吐き出してました

そして今年はガキの使いあらへんで10周年なのでまたあの

制裁の為に刻一刻と刻まれるカウントダウンが心底憂鬱だと

言ってました

でもそんなビンタを受け子供たちを育ててると涙ながらつぶや

いてました

でも毎年毎年子供にはあのビンタ姿を見られたくないと言っ

てました

そして松本さんは白髪隠しに金髪なんだとか言ってました


しかし山ちゃんが最も嫌いな対決があのもりまんとの決戦ゴ

ボウシバキ合い対決だそうです

ごぼうだけは本当に大嫌いだそうです

やまちゃんはゴングを鳴らすダウンタウンの浜ちゃんにご

ぼう以外なら何でもすると言ってましたが

浜ちゃんは容赦なくごぼう対決を無理やりチョイスするのです

その時のごぼうはまるで木で出来てるのではないかと思う程

の固さだそうです

スーパーに置いてあるごぼうはまだ弾力があるそうです

そんなごぼうにも花言葉があるそうです

いじめないで・私にさわらないで

と言う花言葉だそうです

ごぼうはずっと敵だと思っていたそうですが山ちゃんにとって

ごぼうは味方だったのです

そんなごぼうの中には若返り効果や美容にもいい食物繊維

が豊富なのです

ゴボウの皮に含まれているサポニンと言う栄養素!

これに若返り効果があり、若返りの高級薬として高麗人参

にも含まれてます

しかも老化防止に有名なポリフェノールも入ってます。

そして女性の天敵とも言える便秘改善やデトックス効果もあ

るので

体内の余分な塩分やコレステロールといった老廃物を体外

へ出してくれる効果もあり

さらにダイエット効果もあります

ゴボウに含まれているイヌリンやカリウム!

これらは、小腸からの糖の吸収を遅らせる効果があり、ダ

イエットに大変効果的なんです

ごぼうはアレンジ次第で数々のレパートリーがあるので

晩酌のおつまみや

お子様のおやつにも非情に最適な食物なのです。
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:09| 広島 ☀| Comment(0) | 時にゴボウは凶器と化す | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者リバウンド

今日は過去に何度もリバウンドした僕自身の経験ですが

僕は糖尿になる危険性が有る程の甘糖野郎です

せっかく減量したのになぜまた太るのでしょう?

実は本当に怖いダイエット後の裏側があります

ダイエットには終了はありません!!終了が新たな始まりで



しかもダイエット後のキープが一番大事と言っても過言ではあ

りません

結局減量後の生活リズムが狂えば確実にリバウンドします


実際食事制限によるダイエットをすると約一ヵ月以内で体重

が減ります

なので意志の強い方はこれからも継続しようとしますが

1カ月を過ぎる頃から停滞期が訪れ。

この停滞期が恒常性の現れです。

それにより脂肪を溜め込もうとする状態に入った時に食事制

限を止めれば普段通りの食事量なのに今まで以上に脂肪を

蓄え、以前よりでぶっちょになります。

それがいわゆるリバウンドです

リバウンドとは痩身行動によって、一時体重を目標もしくはそ

れ以下まで落としたものの

その後再び以前の状態まで戻ってしまったり、以前よりもむし

ろ体重や体脂肪率が増加してしまうケースがあります。

リバウンドには様々な原因があります

過度の食餌制限により飢餓状態に陥った体が、過剰に栄

養分を吸収しやすくなった。

体重減少の原因が主に筋量減少によるものだった為に、

基礎代謝や運動時の消費カロリーが減少してしまった。

体重減少に安心し、継続的な痩身行動を怠った。

食餌制限によるストレスで、逆に食欲が増加した。

そして怖いのが筋肉量の減少偏った食事制限は、リバウンド

します。

なぜなら、カロリーを極端に抑えただけのダイエットでは、脂

肪だけでなく筋肉も減少します。

そうなれば基礎代謝だけでなく、生活活動代謝も低下し。



さらに同じように生活していても消費カロリーがガクンと下が

ってしまいます。

なので筋肉の材料となるタンパク質をしっかり摂取する事と、

筋肉が減少する原因となる血糖不足にならない為の食事方

が重要なのです。

リバウンドを防ぐ為の応用が非利き手訓練です

是非試して下さい。
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:07| 広島 ☀| Comment(0) | ダイエットは終わりの始まり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者贅沢病

今日は僕の友人が贅沢病になったお話です

以前友人も僕と同じ様にデブッチョでした



彼は急に体の異変を訴えてました

体がすげー痛い!と急に

なので病院に行く様に他の知人に勧められたそうです

結果

痛風でした 


痛風は、血液中に尿酸という物質が過剰になり、血液中に溶

けきれないまま関節部分に貯まる

ことで起ると言われてます

血中に含まれる尿酸の量が100ml中に7mgを超えると高尿酸

血症と診断されます。

まだこの状態では痛風の痛みなどの具体的な自覚症状は感

じないですが

これを放置しておくとどんどん尿酸値が蓄積されてしまい痛

風を発症してしまいます。

初めての痛風の痛みは、友人いわく何の前触れもなくある日

突然やってきたそうです。

そして発作が起こるとその部分に激痛が走るそうです。

その痛みは、半端ない痛みの様です

僕の友人は針でチクチク刺される様な痛みが続き

痛風はその名の通り風が吹いて痛いと読みますが

友人いわくそのままの様でした

ちなみに友人は焼肉とビールが大好きで毎晩そんな暮らしを

していた様です

ですが彼は心を入れ替え騙されたと思い非利き手で食事をす

る事を誓い宣言通り1ヶ月で体重3.7s落ちたそうです

体重の落ち方にも当然個人差がありますが今まで通りの食

事の量だそうです

しかし痛風だとか言うのに今まで通りの日常生活だそうです

それも何かおかしな話ですが・・・

一度は聞いた事あると思いますが尿酸を作り出すのはプリン

体という物質で、美味しくて高価な食材に多いです

特に焼肉にビールなんて最強の組み合わせですね

最近よくプリン体オフのビールなども目にしますがその分違う

リスクなども有る気がしますが

しかし過食!高カロリー摂取が問題になっている現代では

誰でもなり得る病気だとも言えます。

痛風、高尿酸血症と肥満との関係はすべてが解明されては

ない様です。

そして太っている人がみな尿酸値が高いわけでもないんで

す。

しかし肥満が要因であることは明確です

肥満すると尿酸をコントロールしている腎臓の働きが低下し

尿酸の排出が抑えられてしまうことがわかっています。

肥満している人の尿酸値は、正常体重の人よりも高くなって

いることがほとんどです。

そして減量して肥満を解消すると劇的に尿酸値も低下するこ

とも既に確認されています。

ネガティブ思考になる必要はありませんが一応痛風は誰にで

も可能性はあると言う事です
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:06| 広島 ☀| Comment(0) | デブの赤信号は止まれない | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者プログラム

みなさん麺類をプラスチック製の端で食べませんよね?

大体木製の物や割箸を使うと思うのですが

非利き手でプラスチック製の端で麺類を食べるにはま〜食べ

ずらいのなんの


変な力が入り指も腕もつる事があります

ですがこれも過酷な訓練法の一つです!

僕は以前炭水化物抜いたり脂肪分抜きダイエットをしました

が結果的に失敗でした

しかも炭水化物や脂分の多い食べ物は圧倒的に美味しい物

ばかりなので

大体ダイエット失敗してしまう方が多いはずです。

炭水化物や脂肪分のある食べ物は一般的に栄養分が豊富

な為僕の経験上抜いてしまうとリバウンドの近道になります

しかも絶食ダイエットや断食など僕には拷問としか考えられま

せん

もちろんあれはあれでメリットもあるのでしょうが・・・

なぜなら炭水化物や脂肪分を抜くと、身体のエネルギーがな

くなってしまうため、エネルギーを蓄え様と体が反応し始めさ

らに生命維持緊急状態になります

しかも基礎代謝が徐々に落ちて行き

体を守ろうと反応し、エネルギーを消耗しにくくする身体になり

やがて疲れやすい体となり不健康にもなり兼ねません

結局全くいい結果に繋がりません

しかも、この状態から通常の食事量に戻してしまうと今度は

欠乏しないように自然と体が反応し

エネルギーを蓄え様とするので結局リバウンドしてしまいます

なのでまずは非利き手を使って大好きな炭水化物を食べまし

ょう


結果が出始めたら次のステップに入り維持する為の体作りを

始めましょう
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:03| 広島 ☀| Comment(0) | 炭水化物逆らいダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者非利き手

突然ですが世界の大多数の方はなぜ右利きなのでしょう

か?

未だ解明されていないそうですが・・・

ただ国によって宗教上の関係もあるようです

例えばインドやイスラム国では排泄後は手桶の水を流

しながら左手で肛門周囲の汚れを洗い落とすのが習慣だった

ため、後の時代ではトイレ備え付けのシャワーホースを使っ

て肛門周囲を水洗浄する様になったそうです

そして昔の習慣から左手は衛生面で不潔な手とされており

食事中左手を隠し、右手でつかんで食べる文化があ

った様です。

環境にもよりますが表向きのでの食事の席では左手を出す

のは大変失礼な行為なのです

もちろんインドやイスラム国でも左利きの人はいます

食事に関しては右手を使いその他の事には左手を使う様

です

ただしインドでこの食事文化が厳格なのは右手の指先だけ

で食べる習慣があるインド南部であり、インド北部ではほとん

どない様です

そもそも左利きの人は、人類の約10%にも満たないと言

われてます

しかも、右利きが圧倒的に多いのは、生き物の中でも人類

だけの様です。

そして3〜4歳くらいまでに利き手が決まる様です

訓練次第で左脳も右脳も同時に機能します

なのでどちらか一つに偏るのは非情に損してます。

非利き手を使って脳を活性化しましょう!

なので右脳も左脳も両立してバランスよく使い、訓練する事で

ダイエット効果はもちろん

色んな応用が利く為!!ダイエット以外の様々な分野を身に

付ける事が可能となります!!絶対挑戦して下さい

まず目標三ヶ月非利き手訓練して下さい

体重はもちろん変化しますが他にも何かが変わります

信じるか信じないかはあなた次第
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:01| 広島 ☀| Comment(0) | 宗教上の利き手ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者プログラム夏

ちょっと異常な暑さですよね
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こんな日は水浴びでもしたいもんです

何もしなくてもどこからともなく大量に玉の様な汗がにじみ出てきます

汗をかけば基礎代謝も上がると思ってましたが

どうやらそうではない様です

もちろん個人差もあると思いますが基礎代謝は

年齢と共に変化しますし食べ物にも関係してきます!さらに季節や環境に応じて異なります

特に冬は気温が低いため、体温を維持しようとして、基礎代謝が上がるため、消費する


エネルギー量が上がります。

夏場はともかく冬場スポーツ好きで筋肉量の多い方は、体温が下がらないように代謝を


活発化させエネルギーの消費を増やし、体温を維持しょうとします。


ですがスポーツがあまり得意でない方など


さらに筋肉量が少ない人は、代謝を活発にし体温を上げにくい為、身体に体脂


肪を蓄え維持します。

なので基礎代謝がいい方は筋肉量の多い方です

おおよその参考にどうぞ!


img_0.jpg

ちなみに筋肉量が増えれば夜中間食していても寝てる時でさえ体からエネルギーが

消費されます

もちろん個人差によって異なります

逆に筋肉が少ないと代謝が減るため、脂肪が燃えにくくなるのですが  安心して下

さい
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非利き手食事法が必ず結果を出しますよ

夏バテ防止の為にも沢山スタミナ摂取しましょう!

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それでは最高の一日を
posted by ランニングマンKEN♂ at 01:55| 広島 ☀| Comment(0) | 代謝が暴れる君 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット初心者失敗

さっき仕事で油物扱ってました!

おたまの把手が溶けてるのを気付きませんでした

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右手でおもっきりはぐしてしまいました

しかもプラスチックが張り付きました

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そして冷やしてます



o0480064113390048380.jpg

でも安心して下さい

左手は空いてます



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これです両利きになるメリットは

ダイエットの応用です
posted by ランニングマンKEN♂ at 01:38| 広島 ☀| Comment(0) | 安心して下さい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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