2015年09月17日

ダイエット初心者ボディスタ

今回ご紹介する食べて痩せる簡単エクササイズダイエットとは

ボディスタイリングダイエットと言うリンパマッサージです!

リンパの流れをよくする事で肌年齢が若返り、体質改善のサポート
 
そして冷え性の方!それに見た目はもちろん身体の中身の改善


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老廃物をデトックス、代謝を上げて毒素を排出する女性の天敵、便秘の改善、


ヨガはもちろん効果がありますが、通うとなれば安くもないしエステは莫大な費用を費やします


それに運動の苦手な方におすすめ!長続きできるプログラムになってます

基本プログラムは一回たったの5分

方法さえ間違えなければ1日1分で痩せる体質になる

ただ食事をスキップして痩せる方法は健康的でない事はもう既にお気づきだと思います

本来人間の身体のメカニズムは食事を抜く事で大切な筋肉量が低下してしまいます!

筋肉量が低下すると基礎代謝は更に低下

女性の方ならお判りでしょう!痩せたのはいいけど落とさなくていい所まで

つまりバストのサイズも落ちてしまうだのと言う経験はあるのではないでしょうか?

ヨガはもちろん効果がありますが、通うとなれば安くもないしエステは莫大な費用を費やします

エステティシャンの方も気付いてます!相手も商売です

週一回エステに通った所で気持ちいいだけで代謝は普通上がりません

そこで今回ご紹介するリンパマッサージは一回たったの5分

本気モードは一回10分のリンパダイエット!最近数々の女性雑誌でも取り上げられてます

それがこちらのリンパマッサージダイエットです!







posted by ランニングマンKEN♂ at 12:25| 広島 ☔| Comment(0) | 食べて痩せるリンパダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月16日

ダイエット初心者有酸素運動

少し肌寒くなってきましたね!風邪を引きやすい季節の変わり目なので体調管理には

十分注意して下さい。

女性の方はヨガをされてる方は多いようですが効き目はいかがでしょう?


朝ヨガ&朝グリーンスムージーで美人になれる3つ理由_187405896.jpg


ヨガはもちろんの事ダイエットの為に通われてる方も居ると思いますし

ヨガは有酸素運動なので、継続する事で代謝が上がり、身体全体の血液を流すことが

できるようになります。

そのようにしかも体が変化することで、肥満の原因である冷えの改善にも結び付きま



冷えている体は、なかなか脂肪が燃焼できません。

運動しても簡単には痩せないと思い、結局挫折してしまいやめてしまうのです。

その理由はおもに体の冷えが原因なのです。



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ヨガはバランスの取れた美しい筋肉を作りあげる事が可能となります

そして女性の天敵である冷えを解消することができ、

更に大量の汗をかくようにもなります。また、ヨガのポーズによって遅筋という細い筋肉

を鍛えることができます、


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そして前回はエンドルフィンとドーパミンについて話しさせてもらった応用偏を

次回はヨガより継続しやすい女性が綺麗になる秘訣!若返り簡単エクササイズ法をお

話しさせて頂きたと思います。
posted by ランニングマンKEN♂ at 13:49| 広島 ☁| Comment(0) | ヨガの応用ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月15日

ダイエット初心者ドーパミン

前回βエンドルフィンについて少し話しましたが

エンドルフィンとドーパミンは似た様な物質を出す為、非情にダイエット効果に結びつく

のです

まず簡単に言えばエンドルフィンは、自分の趣味や大好きなショッピングをしてる時や

何かの真剣勝負に勝った時

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そして最も快楽と言える性行為をした時などに分泌される物質なのです

次にドーパミンは大好きな物を食べ満足感が得らた時や

感動や感激した時に、そして人助けをして感謝の気持ちを相手から受けた時や、ある

自分の目標が達成した時に起こる現象です

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人は単純な生き物なので嘘でも褒められれば褒められたぶんだけ何かに取り組もうと

努力します

最近身体が引き締まって来たねとか

女性の場合だと最近綺麗になって来たね

あれもしかして好きな人でもできたのとか彼氏彼女ができたのとか言われる


直接脳に刺激を送りやる気を出す様に指示を与える物質がドーパミンと言われる作用

です。

なのでドーパミンは褒められればやる気が出ると言う様な脳内で起こる活動をする物

質なので

よく人は褒められて伸びると言いますが、それはドーパミンの作用を利用してるので

す。

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これは自分自身でも出す事が可能です!鏡の前に立ち最近細くなって来たねとか引き

締まって来たねなど声をかける事なのです。

綺麗になったねとかポジティブに考える事がドーパミンを引き出す鍵となるので積極的

に鏡の前に立つ事が自分自身を美化する事に繋がります

もちろん努力あっての物なので多少の努力は必要となります

なのでドーパミン作用は大変ダイエット効果に適してます
posted by ランニングマンKEN♂ at 12:38| 広島 ☁| Comment(0) | 自分を鏡の前で褒めるダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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