2015年09月14日

ダイエット初心者激辛

前回の続きですがダイエット効果や血行促進に美容効果がある辛い物

中国人の方がよく食べると言われてる火鍋を昨夜食べました

辛い物は好きなのですが免疫力が弱いせいか中国料理の火鍋は完全にアウト

まずあの辛さは日本人向きではないです

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なぜならあの味に慣れると味覚障害の確立が急激に上昇しますし

辛い物ばかり食べていると、癖になりどんどんエスカレートしてきます。


その後に日本食の煮物を食べたのですが味気ないし食べた気が全くしませんでした

(笑)

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僕が言うのもおかしな話ですが毎日あんな物を食べてると正直高血圧や成人病の危

険性が急激に早まります!その次は消化器官の病気です。

食道炎や胃炎、最悪は癌の発症発展と言うケースも

ハッキリ言って痔なんてカワイイもんです。

少しなら良いですが、多すぎると粘膜組織を荒らしてしまいます。続けて摂取すれば回

復が間に合わずに、炎症を起こしてしまいます。

辛い物に限らず、何でも取りすぎは体に良くないものです。体に良いビタミンなどでも

取りすぎると体に負担をかけることがありますから、刺激物なら尚更ですよね。

しかし人間の脳は優れてるので、辛い物を食べると脳はその刺激を痛みだと受け入れ

痛みを和らげようとする為、無意識にβエンドルフィンを分泌する様です

βエンドルフィンは脳内で刺激する神経伝達物質の一つです

そして内在性ピリオドであり、モルヒネ同様の作用を示し特に脳内の報酬系に多く分布

します


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そして内在性鎮痛剤にかかわり、また多辛感をもたらすと考えられます

場合によっては脳内麻薬とも言われてます。

ランニングで長距離を走り続けると気分が高揚してくるランナーズハイはエンドルフィン

の分泌があるのではないかと言う説もあります

なので程よい摂取には美容効果やダイエット効果に繋がります!
posted by ランニングマンKEN♂ at 13:01| 広島 ☀| Comment(0) | カプサイシンで血行促進効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月12日

ダイエット初心者香辛料

ここ数日辛い物にハマってしまい何か味覚がおかしいです

特にこのハバネロです!かなり辛いです

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しかも毎朝トイレでごめんなさいもう食べませんと必ず懺悔します

でも治ればまた食べての繰り返しで全く学ぼうとしてません・・・

なんなんでしょうね学習能力が低いのは自覚してます。

ちなみに前から思ってたんですけど東洋人は西洋の人に比べて肥満が少ないと思うん

ですが気のせいでしょうか?

日本人はあまり辛い物を食べる習慣がない様ですが

アジア圏の方の食生活って何でもかんでも辛い食べ物ばかりが揃ってる様に思うので


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すが、もちろんアジア圏に限りませんが

確かに唐辛子やハバネロの様な物は美味しいと思いますが食べ過ぎたら免疫が付い

てないのか毎度ながらトイレで辛い思いするんですよね・・・

ちなみにトイレの回数が多いせいなのか1週間で3s落ちてます(笑)

香辛料は代謝をよくする性質が有る為たまには摂取も必要なのではないかと思います

しかし食べ過ぎは病気を引き起こします

刺激物は体内に入ると粘膜を充血させる性質もありますし

更にうっ血を起こす原因にもなるし、痔になっちゃう可能性が高いです

しかしカプサイシンは速攻で脂肪を燃やす効果があるんです

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お腹の皮下脂肪を落とす事も

そしてセルライトの燃焼にも効果的なのです

唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンは、体温を上げ代謝を活発にし、脂肪を燃焼

させる効果があります。


しかもカプサイシンは大量の汗をかくサポートをしてくれるのでダイエットに十二分可能

な要素が含まれてます

しかし食べ過ぎない様注意して下さい

ハマると体が麻痺して何にでも入れてしまう癖が付いてしまいます
posted by ランニングマンKEN♂ at 13:29| 広島 ☁| Comment(0) | カプサイシンで脂肪を燃焼 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月11日

ダイエット初心者鈴木イチロー

皆さん野球はお好きですか?

僕は広島県民だからなのか、カープ女子と言う言葉を日々耳にします

実際野球の事はほぼ知識0ですし広島カープファンでもなければ野球すら関心があり

ません

ですがマイアミ・マーリンズのイチローにはいつもパワーを貰ってます

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彼の努力は完全に神の領域です!本当に野球を知らない人にも大きな夢を与えてくれ

ます

彼は小学生の頃からほぼ毎日バッティングセンターに通い、今はカレー止めたのかも

しれませんが毎日同じカレーを食べ毎日同じコンデションを維持し

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最高のパフォーマンスが出来る様筋トレも欠かした事もなく毎日行ってるそうです

イチローの名言で、夢を掴むと言う事は一気にできません、小さな事を積み重ねる事で

いつの日か信じられない様な力を出せる様になっていきます
と言ってました

しかも彼はどんな時も手を抜いた事はなかったそうです

野球の事はわかりませんが本当に彼自身のライフスタイルに刺激を貰ってる憧れの存

在です。

僕なんて野郎は特にそうなのですが人間いつも安定してるわけではありません!

どんな人でも浮き沈みがあり、いい時もあれば悪い時もあって当たり前なのです

当たり外れの世界で言えば、ほぼ外れ引く事が当たり前です

その気にならない時は何をやっても上手く行きません

むしろ自然の世界にでも言える事でしょう

いつも確実に獲物を仕留めるハンティングのプロ百獣の王でも時には失敗します

なので気分が乗らない時にはなるべくダイエットを休みましょう

毎日やらない駄目と思う義務感がストレスを生み出してしまいリバウンドのスパイラル

にハマってしまうのです!

体の調子が悪いときはストレスが溜まりやすくなってしまいやる気もなかなか向上しま

せん。

また、体以外でも調子が悪いときは存在するものです。

スポーツをやっていていつもよりキレがない、野球で言うとイチロー選手ですらが三振

する事もあります!!!

そして打率が伸びなくて悩んでる時も調子の悪い時に該当します。

カレーを食べようが筋トレをしていようが、いつもよりパフォーマンスが落ちているという

ときが調子の悪いときに該当するといえるでしょう。

体の調子が悪くない時でも技術的な問題で調子が落ちることはよくあることなので

す。


物事に調子の良し悪しというのは付き物であり、誰もが経験する1つの

現象なのです。

調子が良いと感じた後に調子が悪い周期が訪れるのが一般的であり、いつでも調子が

良いという人はほとんど存在しないのです。

調子が悪いときはやる気を向上させるのが難しくなってしまいます。

しかしそこで一頑張りするか休んでしまうかで今後の展開がずいぶん変わってくるとい

えるでしょう。

調子が悪いときに練習をしても仕方がないという意見の人も存在します。これは調子が

悪いときは何をやっても時間の無駄という考え方であり、この考え方にも一理あるので

す。

調子が悪いときに奮起するか休むかの判断は自分でおこなうのがいいでしょう。この問

題は絶対的な正解が存在しないので非常に判断が難しいのであります。

皆さん無理せず何かの目標を作り憧れの人を一人だけ描きその人に近づけるトレーニ

ングをしてみましょう!意識するだけで変わるはずです

僕なんかイチロー選手の熱い気持ちを分けて貰う為、携帯待ち受け画面は鈴木イチロ

ー様にしてます(笑)

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posted by ランニングマンKEN♂ at 12:58| 広島 🌁| Comment(0) | モチベーションを上げるダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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