2015年09月02日

ダイエット初心者プログラム

野菜や果物はヘルシーなので、食べても太らない気がしますが、

そんな事ありません

野菜も、野菜の種類次第では食べすぎは太ります

aojiru5.jpg

もちろん結構な糖分が含まれているからです。

フルーツは食べても太らないも嘘です

砂糖はブドウ糖と果糖が半々で構成されてます。実は、果物に含ま

れる糖分も砂糖とほぼ変わりないです。

しかし、果物のほうが食物繊維が含まれている分、太りにくいとは言

えます。



handle_5_1.jpg



野菜に関しても、食べたら甘いのは糖質を含んでいるからです。

特にかぼちゃやとうもろこしやイモ系やニンジン、大根などの根菜は

多くの糖質を含みます。

しかし果物は別ですが、野菜をたらふく食べカロリーオーバーすると

いうことは中々ありません。

問題なのは、タンパク質不足です。

痩せるために必要なたんぱく質が不足してます、しかも野菜だけを食

べるダイエットをすると太りやすい体になります。

現に僕の友人がそうでしたから・・・

一時的に体重は落ちますが、やめた途端にリバウンドする恐れがあ

ります。

実践するのなら、沢山ありますが大豆系や鳥のももやささみの様なタ

ンパク質の豊富な食品も同時摂取する事をおすすめします

toriputo1.jpg
posted by ランニングマンKEN♂ at 10:57| 広島 🌁| Comment(0) | 野菜や果物の食べ過ぎも太る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。