2015年09月21日

ダイエット初心者シルバーウイーク

シルバーウィークだからなのか朝から高齢者の頼もしいウォーキングやラジオ体操が

目立ちます


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歳を取れば取る程身体が固くなり基礎代謝も低くなってしまいますよね

腰が痛い脚が痛いと言う身体の不具合が発生しあちらこちらが重だるくもなります

昔はこんな事なかったとみんな口を揃えて言ってます

情けないと感じネガティブ思考になればなる程身体も自然と衰えて来ます

しかし年配の方でもウオーキングやラジオ体操を毎日欠かさづされてる方は身も心も

している人としていない方では大きく異なります!見た目はもちろん

衰え方が比になりません!全てが若いです。

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しかもたった3分の体操には、肩こり予防、血流促進、便秘改善など

それに真剣に行えば、脂肪の燃焼が促進し、筋肉が鍛えられ、姿勢も整うなどといった

効果があり更に血行もよくなり基礎代謝もアップ


一見簡単で単純な体操の様に思えますが、実際に本気でやってみると息切れしたり筋

肉痛になったりと!特に運動不足の人には十分なダイエット効果もあります


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それに一通り行うと有酸素運動や筋トレ、ストレッチと体幹トレーニングができる濃い内

容になってます。

特に体幹を鍛える事で身体の中の全ての軸も変化してきます!現在僕も実行中であり

ます。


ハッキリ言って子供の頃ラジオ体操をバカにしてましたが本気で遣り切れば確実にダ

イエット効果が期待できます

次回もう少しラジオ体操の優れた効果について触れてみたいと思います。
posted by ランニングマンKEN♂ at 14:27| 広島 ☁| Comment(0) | 体幹トレーニングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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