2015年08月29日

一日3食食べる習慣の理由

なぜ人は一日3食食べる習慣ができたのでしょうか?
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実はある裏側で科学者の陰謀が我々を洗脳してたのです

本来1日3食でも量を小分けにして3食を5食にすれば空腹感を

感じさせません!

しかも体脂肪や内臓脂肪がわかりやすい程落ちてくれるのがわか

ります。

つまり1日3食摂ればいいというわけでもありません

ここからは僕もあいまいな知識で申し訳ないのですが

1日3食文化を世に広めたのは現代に存在する電化製品のほとんど

を発明し改良にかかわり、電球の発明で人類の夜を明るく照らし

そして人々の生活に電気を供給した人物

その名はトーマスエジソン

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そしてエジソンはある物を世に広めようとしてたのです

古の昔人間は本来1日2食だったそうですが

1900年初頭の頃、現代の様に裕福な生活ではなかった為

そこを一日3食にしたのがトーマスエジソン

彼はマスコミを目の前にしてこう言ったそうです!!!

マスコミ側がどうすればエジソンみたいに頭が良くなるのでしょうかと

質問した所、それは一日3食欠かさず食事する事だとエジソンは言

ったそうです

そこにエジソンの策略があったのです

なぜなら我々がいつも使うトースターを発明したのはトーマスエジソン

なのです

ただ当時のトースターは他の電灯やラジオに比べて電力コストがか

かる為発売当初は世に自分が経営する電力会社の電気を売るため

に1日3食食べる事をすすめたそうです!

信じるか信じないかはあなた次第


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しかしいきなり2食にしたり夜食を抜くと体が慣れていない為エネルギ

ー供給をしようと体が訴えるのでリバウンドしてしまいます。

2食分を3食に分けて少しづつ食べれば身体はジョジョに慣れるので

問題なく体重は確実に落ちます

ちなみにトーマスエジソンの名言でこんな事があります

ほとんどの人間はもうこれ以上アイデアを考えるのは

不可能だと言う所まで行き着き

そこでやる気を無くしてしまう

勝負はそこからだと言うのに。

だそうです・・・

ダイエットは努力なのでしょうか?

それとも楽しむものなのでしょうか?

もちろん僕は楽しんでますよ。
posted by ランニングマンKEN♂ at 15:13| 広島 ☔| Comment(0) | 食べて痩せるダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月28日

ダイエット初心者有酸素運動

今日は有酸素運動について話したいのですが有酸素運動は

ジョギングや水泳にダンスなど様々なジャンルがありますが

正しくは20分以上有酸素運動を続けなければ基本的に体脂

肪を効率よく燃焼できません



なぜなら血液中の脂肪分をある程度使い果たした後、そこか

ら初めて皮下脂肪や内臓脂肪が使われます。


しかしあまり激し過ぎる運動も体脂肪の燃焼を妨げ逆効果に

なる事もありますなので

有酸素運動でも、無理すると激しい呼吸になるので脂肪を

燃焼する為の必要な酸素が激減します。しかも呼吸が激しく

なった時は無酸素運動に切り替わってしまい最悪体脂肪が

燃焼しにくくなる可能性があるのです。

では有酸素運動がどの様な仕組みなのでしょうか!

筋トレとは違い継続的でウオーキングや比較的弱い負荷をか

け続けながら、体内に蓄積されている体脂肪を燃焼させる事

が可能になります




逆に無酸素運動とは筋トレや強い負荷をゆっくりかけながらト

レーニングする事です


これにより基礎代謝を増やす事が可能となります

なので筋トレをされる方の順番は考え方次第です

有酸素運動が先か無酸素運動が先かは好みの体系の維持

にもよります

例えばRIZAPの様なバキバキのゴリマッチョを目指すには無

酸素運動です



細マッチョ希望なら有酸素運動が最適でしょう
posted by ランニングマンKEN♂ at 02:30| 広島 ☀| Comment(0) | 食べて痩せるダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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