2015年09月01日

ダイエット初心者プログラム

僕は起きてすぐ朝食を摂るのは苦手な為

朝食抜きにしています!それも動いてない為体がそれ程エネ

ルギー供給しようとしてないのだと思います

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以前1日3食文化を世に広めたのはトーマスエジソンと言いま

したが



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僕は1日3食の習慣を覆し小分けにして5食に分け食べてま



しかし説得力のいかない話かもしれませんが朝ご飯抜いて

昼食食べれば問題ない。

と思ってスキップした分ダイエットに繋がる所かリバウンドの

引金を引く原因にもなります

なぜなら朝食を食べないというこ事は、その間

空腹の時間が長く続くということになります。

前日の夜食を19時に食べたとし、翌日の昼食12時まで17時

間も胃の中には何も入っていない状態です

これは相当の空腹状態です。

お腹 音-580x387.jpg

そしてランチでドカ喰いすればそれだけ溜め込まれる脂肪の

量も増えてオデブの原因になるのです!

それに体が欲求を満たした為次に眠気が襲って来ます

そうなるといい仕事が出来なくなるにも関わらず更に仕事へ

の集中力の低下に繋がります

僕の友人は格好いい体を作る為3食を5食こまめに食べる事

で身体全般の脂肪が付きにくいと言ってました

なので真似してます

言ってみれば間食みたいなものですが仕事中の休憩で自由

の利かない方には難しい食事法かもしれませんが

5食小分けに食べる事により一回一回が少量で済むのでほ

ぼ完全燃焼し、胃の中で溜まる事がなく消化する前に

次の補給になる為空腹感を感じる事がなくなるのでオススメ

です。
posted by ランニングマンKEN♂ at 11:37| 広島 🌁| Comment(0) | 1日5食ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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