2015年09月23日

ダイエット初心者ストレッチ

ラジオ体操には様々なダイエットの効果があります、なんて言っても

まず体の柔軟性が身に付き、毎日行う事で筋力の増加や基礎代謝を

アップする体質になります

体は動かさないと筋力が低下し、関節が固まってしまい怪我や事故

にも繋がる危険性があります。

特に真冬の古い車のエンジンはアイドリングが必要です

img_0.jpg

真冬に高齢者が起きて直ぐ全速力で走るとどうなるのでしょう?

普通壊れるどころか走る事すらできませんよね


20131011_808190.jpg

怪我をしない為にはウオーキングやジョギングを行う前にも必ずアイ

ドリングが必要です

ラジオ体操は筋肉をしなやかにするだけでなく、筋肉の温度を高め

体を調整することで、身体全体を痛ない為の予防になります。

また冬場になると筋肉が膠着し体が思う様に動かないし肩凝りや関

節痛!そして頭痛にも繋がります

関節は身体の大部分の筋肉を支えてます、筋肉に柔軟性がないと関

節への負担は大きくなります。

そして体の柔軟性がないと、バランスが悪くなり、更に血液の流れも

悪くなりやがて基礎代謝が低下します。

ラジオ体操は筋肉の柔軟性を整えるだけでなく、代謝をアップする

効果もあるので、結果的にダイエット効果だけではなく

老化促進のストップや長寿の秘訣になるのです。

PIC-20140829113556.jpg
posted by ランニングマンKEN♂ at 12:29| 広島 ☁| Comment(0) | 若々しくなる為の長寿の秘訣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。