2015年09月12日

ダイエット初心者香辛料

ここ数日辛い物にハマってしまい何か味覚がおかしいです

特にこのハバネロです!かなり辛いです

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しかも毎朝トイレでごめんなさいもう食べませんと必ず懺悔します

でも治ればまた食べての繰り返しで全く学ぼうとしてません・・・

なんなんでしょうね学習能力が低いのは自覚してます。

ちなみに前から思ってたんですけど東洋人は西洋の人に比べて肥満が少ないと思うん

ですが気のせいでしょうか?

日本人はあまり辛い物を食べる習慣がない様ですが

アジア圏の方の食生活って何でもかんでも辛い食べ物ばかりが揃ってる様に思うので


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すが、もちろんアジア圏に限りませんが

確かに唐辛子やハバネロの様な物は美味しいと思いますが食べ過ぎたら免疫が付い

てないのか毎度ながらトイレで辛い思いするんですよね・・・

ちなみにトイレの回数が多いせいなのか1週間で3s落ちてます(笑)

香辛料は代謝をよくする性質が有る為たまには摂取も必要なのではないかと思います

しかし食べ過ぎは病気を引き起こします

刺激物は体内に入ると粘膜を充血させる性質もありますし

更にうっ血を起こす原因にもなるし、痔になっちゃう可能性が高いです

しかしカプサイシンは速攻で脂肪を燃やす効果があるんです

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お腹の皮下脂肪を落とす事も

そしてセルライトの燃焼にも効果的なのです

唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンは、体温を上げ代謝を活発にし、脂肪を燃焼

させる効果があります。


しかもカプサイシンは大量の汗をかくサポートをしてくれるのでダイエットに十二分可能

な要素が含まれてます

しかし食べ過ぎない様注意して下さい

ハマると体が麻痺して何にでも入れてしまう癖が付いてしまいます
posted by ランニングマンKEN♂ at 13:29| 広島 ☁| Comment(0) | カプサイシンで脂肪を燃焼 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月11日

ダイエット初心者鈴木イチロー

皆さん野球はお好きですか?

僕は広島県民だからなのか、カープ女子と言う言葉を日々耳にします

実際野球の事はほぼ知識0ですし広島カープファンでもなければ野球すら関心があり

ません

ですがマイアミ・マーリンズのイチローにはいつもパワーを貰ってます

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彼の努力は完全に神の領域です!本当に野球を知らない人にも大きな夢を与えてくれ

ます

彼は小学生の頃からほぼ毎日バッティングセンターに通い、今はカレー止めたのかも

しれませんが毎日同じカレーを食べ毎日同じコンデションを維持し

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最高のパフォーマンスが出来る様筋トレも欠かした事もなく毎日行ってるそうです

イチローの名言で、夢を掴むと言う事は一気にできません、小さな事を積み重ねる事で

いつの日か信じられない様な力を出せる様になっていきます
と言ってました

しかも彼はどんな時も手を抜いた事はなかったそうです

野球の事はわかりませんが本当に彼自身のライフスタイルに刺激を貰ってる憧れの存

在です。

僕なんて野郎は特にそうなのですが人間いつも安定してるわけではありません!

どんな人でも浮き沈みがあり、いい時もあれば悪い時もあって当たり前なのです

当たり外れの世界で言えば、ほぼ外れ引く事が当たり前です

その気にならない時は何をやっても上手く行きません

むしろ自然の世界にでも言える事でしょう

いつも確実に獲物を仕留めるハンティングのプロ百獣の王でも時には失敗します

なので気分が乗らない時にはなるべくダイエットを休みましょう

毎日やらない駄目と思う義務感がストレスを生み出してしまいリバウンドのスパイラル

にハマってしまうのです!

体の調子が悪いときはストレスが溜まりやすくなってしまいやる気もなかなか向上しま

せん。

また、体以外でも調子が悪いときは存在するものです。

スポーツをやっていていつもよりキレがない、野球で言うとイチロー選手ですらが三振

する事もあります!!!

そして打率が伸びなくて悩んでる時も調子の悪い時に該当します。

カレーを食べようが筋トレをしていようが、いつもよりパフォーマンスが落ちているという

ときが調子の悪いときに該当するといえるでしょう。

体の調子が悪くない時でも技術的な問題で調子が落ちることはよくあることなので

す。


物事に調子の良し悪しというのは付き物であり、誰もが経験する1つの

現象なのです。

調子が良いと感じた後に調子が悪い周期が訪れるのが一般的であり、いつでも調子が

良いという人はほとんど存在しないのです。

調子が悪いときはやる気を向上させるのが難しくなってしまいます。

しかしそこで一頑張りするか休んでしまうかで今後の展開がずいぶん変わってくるとい

えるでしょう。

調子が悪いときに練習をしても仕方がないという意見の人も存在します。これは調子が

悪いときは何をやっても時間の無駄という考え方であり、この考え方にも一理あるので

す。

調子が悪いときに奮起するか休むかの判断は自分でおこなうのがいいでしょう。この問

題は絶対的な正解が存在しないので非常に判断が難しいのであります。

皆さん無理せず何かの目標を作り憧れの人を一人だけ描きその人に近づけるトレーニ

ングをしてみましょう!意識するだけで変わるはずです

僕なんかイチロー選手の熱い気持ちを分けて貰う為、携帯待ち受け画面は鈴木イチロ

ー様にしてます(笑)

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posted by ランニングマンKEN♂ at 12:58| 広島 🌁| Comment(0) | モチベーションを上げるダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月10日

ダイエット初心者のメンタル

いつもいいねありがとうございます

そしていつも訪問して下さる方本当に感謝してます

前回メンタル強化について話しましたが

ダイエットは明日からって決まり文句ですよね

皆さんご存じでしょうか?人間の脳って実はもの凄く単純ですぐ誘惑に負けちゃう動物

なのです。

人間以外の動物は今ダイエット中なので今夜から夜食抜きなんて事を考えまか?

むしろ自分自身の事を理解してるのでしょうか?

人間はすぐ楽をしょうとします!!なぜなら賢い動物なので

そんな脳にやる気を出させるためには脳自体を刺激しなくてはいけません。

脳は刺激を受けて初めて素直になるのでどんどん刺激を与えてやりましょう。

つまり脳を活性化する事で人は脳に伝達信号を送るのです

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時と場合ではご自身に飴と鞭を使いわける必要もあります。

そして神経を刺激してやる事も大切です、なので物事に対して取り組むことから初めて

脳が刺激されてやる気が生まれるのです。

そして自ら脳に信号を送るまで人間は動きません。

外部からの刺激を受け行動する事がありますが、これも外部からの刺激が原因で脳

が活発化されるのです。

例えばダイエット中に限って焼肉ごちそうしてあげるからって言われたらどうします

か?

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ムカつきますか?ムカツクけど僕は意思が弱くはない方だと自覚してますが

おごりなら絶対行きますよ!それは意志が弱いに入るんでしょうか(笑)

そこが人間の弱い所ですよね・・・

なので脳は楽な方向に行く様にできてますので今日くらいいいでしょって自分に甘えま

すよね。

楽をすればする程生活はだらけるだけです。

そうならない様脳を麻痺させ、嫌でも物事に取り組むという信号を送り込みましょう

。今楽をすれば怠けるのは時間の問題です。

楽をしてお金儲けしたいし楽をしてダイエットもしたいと思うのは誰だってそうです

トーマスエジソンやアルベルトアインシュタインの様な人間の真似はできません

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彼らは別格です!あんな天才の真似はできません!!しかし一般目線で見て

あの人に出来て私にはできないって事は絶対にありえません

食べて痩せる事の出来る非利き手法のトレーニングを今日から実行しましょう
posted by ランニングマンKEN♂ at 14:30| 広島 ☁| Comment(0) | ダイエットは明日から | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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